乳酸菌

乳酸菌

乳酸菌の効果とは!?おすすめのサプリも紹介。

乳酸菌 効果

最近健康やダイエットのために乳酸菌が注目されてきています。一部で使われている「菌活」という言葉が世の中に浸透するのも時間の問題でしょうね。

そんな乳酸菌ですが、実はまだ謎が多い菌です。一般的には、便秘の改善に良いという整腸作用が知られていますが、他にもダイエットや肌質の改善などの美容効果、免疫の強化、アトピーや花粉症の改善といった抗アレルギー効果など健康・美容分野で様々な効果を持つと思われていて、実際に体感されている方も多くいます。

まだ全貌が明らかになっていないという意味では不思議な菌ですが、毎日体に取り入れることが体にとって良いことであるということはほぼ間違いなく言えるでしょうね。私だけでなく家族。知人もほとんどが菌活を始めています。

乳酸菌 殺菌

一昔前までは生きたまま菌を腸にまで届けないと意味が無いだろうという意見も多かったのですが、最近の研究では、殺菌されていてもその役割には影響が無いという事が分かってきています。

生死に関わらず効果を発揮してしまうなんて本当に不思議でミステリアスだなぁとますます興味がそそられてしまいますが、一消費者としては、食品が殺菌されているかどうかを気にしなくて良いということなのでありがたいことですよね。

乳酸菌 サプリ

さて、そんなに注目されている乳酸菌ですが、実は誰でもただヨーグルトを食べていればいいというわけではありません。どれを選択するかは自分自身との相性が大切と言われています。恋人選びや化粧品選びと同じですね。他人に効果があった乳製品やサプリメントが自分にも効果があるとは限らないんです・・・・。逆もまたしかりで、自分にとって効果的でも他人に勧めたら全然だったと言われたなんてよくある話です。

そこが難しいところではあるのですが、私自身の体感から言って、乳酸菌の含有量が多いサプリは平均的に効果を実感できたなぁということ。これから菌活を初めようと思っている方へ、あくまで一つの目安にしかなりませんが、どれだけ「乳酸菌が配合されているか」、その点に着目して選んでいくと良いと思いますよ。

基準値が分からないと「億」入っているという文字を見てスゴいと思うかもしれませんが、個人的にはやっぱり最低でも「兆」単位で配合されているとりそうかなと思います。 

乳酸菌サプリ ランキング

乳酸菌は摂取しやすいように、サプリメントとして発売されています。その中でも口コミの評判の高い商品を選んでランキング形式で紹介します。

1位 やずや【乳酸菌とケフィアの力】

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●おいしくて簡単、低カロリー(約5カロリー)だから続けられる


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●初回お届け分(1箱31本入り)は半額の1,400円(通常2,800円)

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2位 カスピ海ヨーグルト【善玉菌のチカラ】

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●3つのこだわり
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3位 生命の乳酸菌

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